產後骨盆與腹直肌修復實務班

產後骨盆與髖部解剖學

• 骨盆結構介紹
• 骨盆常見的問題（骨盆前後傾、骨盆前移、耻骨聯合分離）
• 骨盆底肌群與核心肌群的關聯

產後骨盆異常評估與判斷

• 主客觀評估(視診與觸診技巧)

髖部調理手法與伸展技巧

• 假跨髖調理手法
• 骨盆前傾手法
• 骨盆後傾手法

核心激活與日常保健

• 肌力穩定訓練（臀肌啟動、骨盆穩定）
• 姿勢調整與日常動作指導
• 居家自我調理動作指導設計

腹直肌分離基礎理論

• 腹直肌與核心肌群的功能
• 產後腹直肌分離（Diastasis Recti）成因與分類
• 合併症狀與日常影響（內臟支撐、背痛等)

分離程度評估與手診技巧

• 三指測距法與深度判斷
• 何時可進行按摩與訓練介入
• 安全評估與禁忌症說明

腹直肌按摩手法與放鬆技巧

• 表層肌筋膜放鬆
• 深層肌肉協調釋放法
• 淺層呼吸與核心激活配合的按摩流程
• 疼痛點與緊繃處處理
• 紮肚示範

客戶溝通技巧與服務建議